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过年吃掉的薯片 年后要跑多少小时才能抵消

2015-02-28 10:11:09 来源: 0 条评论
【摘要】 “辛苦减肥一整年,节后回到一年前。”早在春节前,网络上就流行起这段语重心长的提醒。对于过年的中国人来说,这个提醒再好不过,特别适合爱美的姑娘们。这不,春节刚结束,不少人就嚷着自己过年发胖了。

过年吃掉的食物 年后要跑多少小时才能抵消

    “辛苦减肥一整年,节后回到一年前。”早在春节前,网络上就流行起这段语重心长的提醒。对于过年的中国人来说,这个提醒再好不过,特别适合爱美的姑娘们。这不,春节刚结束,不少人就嚷着自己过年发胖了。春节大吃大喝的你们,看看那些吃进去的食物到底要运动多久才可以抵消!

  想要减少身体上的赘肉,就要把体内多余的卡路里燃烧掉。要消耗卡路里,最好是多做运动。那最快速消耗卡路里减肥运动是什么呢?一起来看看吧!

  游泳

游泳

  游泳可以说是寓减肥于娱乐。而且游泳可以很消耗热量,每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量。因此到游泳池后不要只想着玩水,抽出半个小时,燃烧脂肪吧。不过要注意游泳过后人会特别疲惫和饥饿,所以游泳后要做好饮食控制,才能保证消耗掉的热量不会补充回来。

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[责任编辑: 李玄 ]
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